タンパク質の摂取量について
こんにちは！ 千葉市若葉区都賀にあるパーソナルトレーニングジムTRANSFORMの平野です…
ブログ
プレオープン
こんにちは！
千葉市若葉区都賀にあるパーソナルトレーニングジムTRANSFORMの平野です。
本日よりプレオープンしております💪
トレーニング風景をどうぞ。
自分の体は自分の力でTRANSFORMしましょう💪
お問合せ、ご予約はLINEから👇👇
新規体験予約につきまして
こんにちは！
千葉市若葉区都賀にあるパーソナルトレーニングジムTRANSFORMの平野です。
体験パーソナルのご予約について、お知らせです。
現在、日曜祝日を定休にしておりますが、体験パーソナルのみ日曜も受付けるる事になりました。
ホームページからは予約ができないため、メール、LINE、インスタDMにてご連絡をお願いします。
よろしくお願いします。
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よろしくお願いします。
クロス工事完了
こんにちは！
パーソナルジムトレーニング
TRANSFORMの平野です。
クロス工事終わりました！！
仕上がりはこんな感じです👍
グレーをベースにブラックでアクセントを入れました。
良い感じだと思います💪
LINE登録・お気軽にメッセージをよろしくお願いします。
千葉市・四街道市・八街市・佐倉市・ユーカリが丘でパーソナルトレーニングは「トランスフォーム」
新規体験予約につきまして
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食事について
こんにちは！
千葉市若葉区 パーソナルジムTRANSFORMの平野です。
少し食事についてお話ししたいと思います。
皆さんはダイエットや減量と聞くと、炭水化物は食べないとか、食事制限で痩せようとかしてませんか？
過度な食事制限で痩せても大体、リバウンドをしてしまいます。
しかも、食事制限のみで痩せてリバウンドすると、筋肉が減った状態で太ります。
この繰り返しで痩せにくい体を作っていくわけです。
ダイエットをするのであれば、食事制限プラス筋トレをしましょう。
筋トレで筋肉をつけつつ、無理のない食事制限でリバウンドしにくい体づくりをTRANSFORMでしてみませんか？
トレーニングはもちろん、食事管理のやり方のアドバイスでしっかりサポートします！
一緒にリバウンドしにくい身体作りをしましょう！！
最後に減量時に必ず食べるメニューを。
朝食（オートミールにプロテイン混ぜたやつ）
昼食（鶏胸肉とブロッコリーと納豆と米）
これは白米ですが、玄米だったり雑穀米にする場合もあります。
減量時はタンパク質を多く取り、カロリー計算をしながらやります。
基本の3食の間にプロテイン等の間食は必ず入れます。
トレーニングより食事の方が大変です（汗）
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新規体験予約につきまして
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