体幹トレーニング

体幹トレーニング

こんにちは!

千葉市若葉区都賀にあるパーソナルトレーニングジムTRANSFORMの平野です。

体幹トレーニングってやっていますか?

体幹系のトレーニングは地味で、楽しくないからすぐ飽きて続かないって人が多いと思います。

自分の以前はそうでした。

腰のヘルニア手術をしてから、体幹を鍛えてます。

腰回りの腹横筋を鍛えて、筋肉のコルセットを作るのが目的です。

アウターマッスルを鍛えると見栄えが良くなるので鍛えると楽しいので、頑張れます。

ですが、インナーマッスルは実は思っている以上に大切かもしれません。

フロントプランクを15秒から初めてみましょう!

やればやるほど、時間は伸びていきます!

1人じゃできない方はTRANSFORMに来て下さい!

ご連絡はLINEから!!

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