こんにちは！

千葉市若葉区都賀にあるパーソナルトレーニングジムTRANSFORMの平野です。

タイトルの『継続は力なり』は本当にその通りだと思います。

続ける事に意味があります。

ダイエットやボディメイクを始める方で多いのが、すぐに効果が出ないと辞めてしまう方がいます。

正直、もったいないです。

ダイエットなどを始めて1ヶ月やそこらで効果が出るわけないんです。

最低でも3ヶ月は効果が体に現れてくるのにかかります。

3ヶ月後がゴールではありません。

そこから体の変化した所を見つけて、自分を褒めましょう！

ボディメイクされた所を見つけた時の嬉しさを味わうと筋トレをやめられなくなるはずです笑。

体づくりは、食べながら筋トレをして、休養（睡眠）をとる。

これで、体を作っていくわけです。

食べない（過度な食事制限）で、運動すれば、体の変化は早いと思います。

早いですが、リバウンドします。

運動の継続、食事管理、睡眠の3つがポイントです。

リバウンドしない体をTRANSFORMで作りませんか？

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