違った刺激を

違った刺激を

こんにちは!

千葉市若葉区都賀にあるパーソナルトレーニングジムTRANSFORMの平野です。

緊急事態宣言が解除されて、ジムに通い出した方も多いのではないでしょうか。

ジムでウエイトを使ったトレーニングって、やっぱり良いですよね!!

筋トレのやり方は皆さん、それぞれのやり方があると思いますが、10回3セットのやり方が1番多いのではないでしょうか。

10回がギリギリできる重量で3セット。

これでも筋肉はつきます。

つきますが、筋肉はそのうち、その刺激に慣れてきます。

たまには少しやり方を変えてみませんか?

例えばベンチプレスだったら、フルレンジで上げ下げして、次は胸まで下ろして半分まで上げる。そして、フルレンジ上げ下げ。

これだけでまったく違った刺激が入ります。

TRANSFORMでは色々なやり方をご用意しておりますので、興味がある方は是非お越し下さい!

ご連絡は下記より👇👇



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