こんにちは！

千葉市若葉区都賀にあるパーソナルトレーニングジムTRANSFORMの平野です。

今回のお話はサプリメントについてです。

みなさんはサプリメントを摂っていますか？

まず、サプリメントというと、トレーニングをしている人たちが摂るものじゃないの？ってイメージかもしれません。

サプリメントは薬では無く、食品です。

そして栄養補助食品となります。

なので、基本の3食に足りていない栄養素をサプリメントで補ってあげるという考え方でいいと思います。

基本の3食が食べられていても、バランス良く食事のみで摂取するのは難しいと思います。

栄養バランスが崩れていくとそのうち、体に不調が現れてくるかもしれません。

そこで、自分の生活を振り返り、体で困っていることをあげてみましょう。（食事面も含む）

色々と出てくるかもしれません。

便秘、寝ても疲れが取れない、体が浮腫むなど思い当たる事上げていきましょう。

そうすると自分に足りない栄養素が見えてきて、補えるサプリメントをさがしてみましょう。

自分にあったサプリメントに出会えると思います。

最初にも言いましたが、サプリメントは補助食品なので、食事の見直しからやるのが最優先ですよ！

普段の食事にプラス1品で解決できる事例もあります。

食事の改善で解決できないときは思い切ってサプリメントに頼ってみましょう！！

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