サプリメントは必要？？
こんにちは！ 千葉市若葉区都賀にあるパーソナルトレーニングジムTRANSFORMの平野です…
ブログ
来年の夏の準備
こんにちは！
千葉市若葉区都賀にあるパーソナルトレーニングジムTRANSFORMの平野洋平です。
毎日、暑いですね！
コロナですけど、夏を楽しんでますか？
今年はコロナ太りで水着を着れなかった方はいませんか？？
来年の夏は水着を着ましょう！！
はい！！
今から来年の夏の準備をしちゃいましょう！
1年あれば人間、別人になれますよ！
来年は理想の体にトランスフォームして海へ行きましょう！
一緒に行くのも大歓迎です☺︎
新規体験予約につきまして
こんにちは！
千葉市若葉区都賀にあるパーソナルトレーニングジムTRANSFORMの平野です。
体験パーソナルのご予約について、お知らせです。
現在、日曜祝日を定休にしておりますが、体験パーソナルのみ日曜も受付けるる事になりました。
ホームページからは予約ができないため、メール、LINE、インスタDMにてご連絡をお願いします。
よろしくお願いします。
千葉市若葉区都賀にあるパーソナルトレーニングジムTRANSFORMの平野です。
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よろしくお願いします。
タンパク質とれてますか？
こんにちは！
千葉市若葉区都賀にあるパーソナルトレーニングジムTRANSFORMの平野です。
いきなりですが、タンパク質とれてますか？
特に運動をしていない人でも体重×0.8グラム必要とされています。
60キロの人であれば60×0.8=48グラムになります。
タンパク質量で48グラムなので意識しないと難しいと思います。
朝は食べない。
昼はコンビニでカップ麺とおにぎり。
夜はファミレス。
これだと足りてこないですね。
献立を毎日考えるのはかなり面倒なので、
食事のルーティンを決めてしまうのがポイントだと思います。
基本は和食にして、タンパク質のメインを朝は魚、昼は肉、夜は大豆と決めてしまいます。
これならそんなに苦労しないと思います。
食事はタンパク質だけではだめですよ！
タンパク質、脂質、炭水化物のバランスを考えて食べるようにしましょう！
TRANSFORMでは食事のアドバイスもしています。
詳しく知りたい方は下記まで連絡を！
新規体験予約につきまして
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よろしくお願いします。
朝食のすすめ
こんにちは！
千葉市若葉区都賀にあるパーソナルトレーニングジムTRANSFORMの平野です。
皆さんは朝ごはん食べてますか？
朝ギリギリまで寝ていたから、朝から食欲がないなど、食べない方も多いと思います。
15分早く起きてプロテインから始めて下さい！
朝ごはんを食べると体にスイッチが入って、代謝も上がりますよ！
オススメの朝ごはん、教えます。笑
TRANSFORMまでお越し下さい！
ご連絡は👇👇
新規体験予約につきまして
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