こんにちは！
久しぶりの投稿です…。
本日からマイペースで投稿したいと思います。

TRANSFORMにお越しのお客様の大半がダイエット目的になります。
本日はそのダイエットの原則についてです。
原則は以下になります。

【摂取カロリー】−【消費カロリー】＝体重変化

↑が大原則になります。
痩せるサプリを飲もうが死ぬほど動こうがエステに通おうが、消費カロリーを摂取カロリーが上回れば痩せないです。
これを理解していただきたいです。
（摂取カロリーを闇雲に下げればいいと言うことではない）

カロリー収支を把握するには食事の履歴をつけること。
アプリに頼るのもいいと思いますが、手書きが1番意識が向上します。

TRANSFORMでダイエット成功しているお客様は1手書き率100%です。

皆様もぜひ！