こんにちは！

千葉市若葉区都賀にあるパーソナルトレーニングジムTRANSFORMの平野です。

前回のブログで朝食の事を書きましたが、

朝からタンパク質はもちろん、炭水化物も取りましょう！

理想はタンパク質、脂質、炭水化物をバランス良くとれるメニューが望ましいです。

朝からバランスの良いメニューは作る時間がないよって人、沢山いると思います。

そこで、オートミールがオススメです。

そのままだと食べられたものではないので調理をします。

調理と言っても、レンジでチンするだけです。

お椀にオートミールとひたひたになるくらいの水を入れて1分〜1分半レンジでチン。

以上です。

あとは好きな味付けで食べられます。

これは鶏胸肉と納豆とメカブが入ってます。

栄養満点ですね！

そして意外に美味しいです。

皆さんもやってみて下さい！！

ダイエットは食事が大事！

一緒に理想の体にトランスフォームしましょう！

お問合せは👇より

こんにちは！

千葉市若葉区都賀にあるパーソナルトレーニングジムTRANSFORMの平野です。

みなさん、筋トレしてますか？！

もう夏ですね！

トレーニングをしていると汗が止まりません💦

体を動かして汗をかくのは気持ちいいですよ😋

水分補給はこまめに取りましょう！

水分補給は運動してなくても大事ですよ👍

タイトルの『基本を大切に』ですが、

ダイエットをする上で運動する、食事制限をすると方法はありますが、今回は食事について。

基本は3食を必ず取りましょう。

朝昼晩の食事の内容も大切です。

基本は自炊してください。

タンパク質、脂質、炭水化物をバランス良くとり、必要ないものは食べないで下さい。

ジャンクフード、スナック菓子、ケーキなど。

ご自分の食生活を見直してみて下さい。

そこからダイエットが始まりますよ！

夏はもう来てます！

とりあえず体は鍛えましょう💪

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