ダイエットの味方、野菜スープ
材料は以下のとおり

キャベツ半玉
　　＋
好きな野菜
今回入れたのは
しめじ、えのき
人参
大根
生姜
鶏肉

味付けはコンソメ、塩コショウ

脂は使わず水から野菜を茹でて、鶏肉入れて味付け
ダイエットの時はシンプルな方がいいです

毎食最初にこのスープを食べて下さい
最初に食べる事によって、食べ過ぎを抑制
血糖値の急上昇を防ぐのを狙います

ほぼキャベツなので、カロリーは低いです
安心して食べて下さい

寒い朝にもオススメ！

こんにちは！
久しぶりの投稿です…。
本日からマイペースで投稿したいと思います。

TRANSFORMにお越しのお客様の大半がダイエット目的になります。
本日はそのダイエットの原則についてです。
原則は以下になります。

【摂取カロリー】−【消費カロリー】＝体重変化

↑が大原則になります。
痩せるサプリを飲もうが死ぬほど動こうがエステに通おうが、消費カロリーを摂取カロリーが上回れば痩せないです。
これを理解していただきたいです。
（摂取カロリーを闇雲に下げればいいと言うことではない）

カロリー収支を把握するには食事の履歴をつけること。
アプリに頼るのもいいと思いますが、手書きが1番意識が向上します。

TRANSFORMでダイエット成功しているお客様は1手書き率100%です。

皆様もぜひ！

こんにちは！

千葉市若葉区都賀にあるパーソナルトレーニングジムTRANSFORMの平野です！

長い間、受付をストップしていた体験パーソナルの受付を再開しました！

ストップ期間中にお問合せをいただいたお客様、大変申し訳ありませんでした。

まだ興味があるよーってお客様がいらっしゃいましたらLINEにてご連絡、またはホームページから体験予約をお願い致します。

来年の夏に向けてトレーニング始めてみませんか？

筋トレでボディメイク、キックボクシングで脂肪とストレス発散！！

皆様のお越しをお待ちしております。